Halve Marathon van Linschoten

Na de Bruggenloop van zondag 9 december was het vooral zaak om de nodige rust te nemen om zodoende het lichaam de tijd te geven om te herstellen. Al langere tijd heb ik wat kleine blessures en het lopen van wedstrijden is niet bevorderlijk voor het herstel. De week na de Bruggenloop dan ook volledige rust genomen op maandag, dinsdag en woensdag maar op donderdag weer een duurloop gedaan van 20km. Vervolgens op vrijdag een rustdag, zaterdag een duurloop van 20km en op zondag één van 17km. Week 50 sloot ik dan ook af met slechts 57km. Gezien normale trainingsweken tussen de 80 en 120km zijn stelt dit voor mijn gevoel weinig voor, volgens trainer/coach Rob valt dit allemaal wel mee, en mag ik dit echt nog wel scharen onder trainen, zeker gezien de duurlopen op een vrij fors tempo gaan (tussen 3.50 en 3.55 min/km gemiddeld) levert dit nog best een belasting op voor het lichaam.

De week erna stond er al weer een wedstrijd op het programma, namelijk op zaterdag de Halve Marathon van Linschoten. Sinds kort train ik op maandag weer op de baan bij Ilion in Zoetermeer, vooral om dan met collega atleet Maarten van Zetten te kunnen trainen. Zowel voor het plezier als voor de kwaliteit van de training blijkt het toch beter te zijn om met iemand anders te trainen. Het is logistiek gezien zeker niet de meest handige optie om in Zoetermeer te trainen maar de toegevoegde waarde maakt dit ondergeschikt. Op maandag dus een baantraining afgewerkt in Zoetermeer waarbij er 800m’s op het programma stonden. Het tempo was met 3.15 min/km niet erg hoog, dit met het oog op de wedstrijd van zaterdag. Wel merkte ik dat ik weer macht in de benen krijg, de laatste 800m even flink versneld waarbij het tempo vrij gemakkelijk omhoog ging. Dit gaf dan ook een goed gevoel richting de wedstrijd. Vervolgens op dinsdag een dag rust gehouden en op woensdag nog een duurloop van 20km welke ook erg gemakkelijk ging. Verder op donderdag en vrijdag rust gehouden, in verband met de wedstrijd op zaterdag, maar ook omdat ik al langere tijd last heb van mijn linker onderbeen (enkel, scheenbeen) en het erg prettig zou zijn wanneer deze blessures eens helemaal herstellen. Helaas bleek dit herstel niet helemaal te zijn gelukt maar ik voelde me goed genoeg om te starten. Een mooi verslag van deze wedstrijd(dag) is gemaakt door Maarten van Zetten en valt hieronder terug te lezen. Vanuit mijn eigen perspectief verliep de wedstrijd tot een km of 8 prima, ik voelde me niet heel goed maar zeker ook niet heel slecht, en kon langere tijd mee met de kopgroep op weg naar een tijd rond de 1.09.00. De macht welke ik had tijdens de afgelopen trainingen was er helaas niet, maar de groep enkel volgen lukte nog vrij goed. Helaas speelden aloude klachten weer op: het middenrif, waar ik ook tijdens de marathon van Amsterdam en de Zevenheuvelenloop last van had. Na een klachtenvrije Bruggenloop dachten we dat dit voorbij was, vooral door extra aandacht voor core stability training, maar helaas was dit dus niet het geval. De klachten werden helaas weer zo heftig dat ik de wedstrijd moest staken en dus de kopgroep moest laten gaan. Na wat rekoefeningen nog wel aangesloten bij diverse andere groepjes maar de klachten komen dan steeds terug waardoor doorlopen haast niet mogelijk is. Dit was toch wel een grote teleurstelling, vooral omdat de middenrif klachten dus nog steeds aanwezig zijn maar ook omdat we hadden verwacht dat de vorm nog beter zou zijn dan tijdens de Bruggenloop en ik in Linschoten een mooi resultaat zou kunnen neerzetten. Na deze wedstrijd op zondag een dag rust gehouden waardoor ik deze week uitkwam op 65km. Met de kerstdagen probeer ik nog wat te lopen waarna ik de dag na kerst voor twee weken naar Kenia vertrek om daar eens te gaan kijken waarom al die Kenianen toch zo hard lopen…

Verslag Halve Marathon van Linschoten door de ogen van Maarten van Zetten