Deze website maakt gebruik van cookies. Meer informatie Melding niet meer tonen
Wie ben ik?

Aangenaam, ik ben Nick. 30 jaar, Head of HR bij Lely, lid van atletiekvereniging Ilion te Zoetermeer en al jaren competitieve wedstrijdloper.

Over Nick

Sinds jongs af aan heb ik al veel met sport gedaan. Het begon met schaatsen, wielrennen en sinds 2010 ook atletiek. Sinds oktober 2011 ben ik aangesloten bij de Midden Lange Afstand (Mila) wedstrijdselectie van atletiekvereniging Ilion te Zoetermeer, sinds februari 2018 ben ik ook lid bij PAC Rotterdam. Daarnaast werk ik samen met de andere atleten aan uithoudingsvermogen, snelheid, kracht en coördinatie.

Mijn doel is om in de komende 3 jaar tot de nationale top op de lange afstanden, en specifiek de marathon te behoren. Mijn eerste doel is om de marathon van Rotterdam binnen 2 uur en 20 minuten te lopen.

Statistieken

Regelmatig breek ik mijn persoonlijke records, met momenteel als PR 1.07.04 op de halve marathon en 2.25.42 op de hele marathon. Mijn overige PR’s?

800m: 1.59,04 (Leiden, 2012)
1500m: 3.59,72 (Rotterdam, 2017)
3000m: 8.48,02 (Rotterdam, 2017)
5000m: 15.13 (Wageningen, 2017)
10km: 31.17 (Schoorl, 2017)
15km: 48.38 (Rotterdam, 2016)
20km 1.04.53 (Alphen, 2017)
Halve marathon: 1.07.04 (Den Haag, 2018)
Marathon: 2.25.42 (Rotterdam, 2018)

Trainen

Ik train gemiddeld 15 tot 20 uur per week, verdeeld over baantrainingen, intervaltrainingen en vooral (lange) duurlopen. Als ik me voorbereid op een marathon is dit 150 kilometer verdeeld over 7 trainingen per week. Een trainingsweek tijdens de voorbereiding van een marathon ziet er als volgt uit:

  • Maandag: baantraining extensieve interval (25 km).
  • Dinsdag: rustige duurloop (14 km).
  • Woensdag: duurloop met marathonblokken (20 km).
  • Donderdag: rustige duurloop (20 km).
  • Vrijdag: rustige duurloop (14 km).
  • Zaterdag: duintraining (25 km).
  • Zondag: lange duurloop (30 km).
Wat hardlopen voor mij betekent