Deze website maakt gebruik van cookies. Meer informatie Melding niet meer tonen

Tempo wisselen

Elke keer in hetzelfde tempo lopen kan op den duur vervelend worden en is bovendien niet bepaald bevorderlijk voor de prestaties. Het houd je waarschijnlijk fit, maar wie zijn prestatievermogen wil verbeteren, moet af en toe iets sneller lopen. Trainingstip: speel met het tempo. Niet alleen door elke training een ander tempo te kiezen, maar ook door het tempo onderweg af te wisselen: dan weer een stuk wat sneller en dan weer langzamer. Het ideale wisseltempo: langzaam beginnen, het middelste gedeelte van de loop in een stevig tempo afleggen en het derde deel weer wat rustiger.

Publicatiedatum: 26 juli 2017